Tag: øvelse
-
Illustration: Freepik
Unikum prøver: Mindfulness
Vil du lære noen enkle tips for å kunne være mer tilstede i nuet? Hva er mindfulness? Bevisstgjørelse av handlinger og tankemønster. Meditasjon er den viktigste øvelsen man gjør under mindfulness-paraplyen. Kan hjelpe oss med å gi slipp på spenninger i kroppen. Mindfulness er oppmerksomhetstrening; oppmerksomhet rundt hva som foregår i hodet. Tipset…