Tag: øvelse

  • Unikum prøver: Mindfulness
    Illustration: Freepik

    Unikum prøver: Mindfulness

    Vil du lære noen enkle tips for å kunne være mer tilstede i nuet?    Hva er mindfulness?  Bevisstgjørelse av handlinger og tankemønster.  Meditasjon er den viktigste øvelsen man gjør under mindfulness-paraplyen.   Kan hjelpe oss med å gi slipp på spenninger i kroppen.     Mindfulness er oppmerksomhetstrening; oppmerksomhet rundt hva som foregår i hodet. Tipset…