Tag: pust

  • Unikum prøver: Mindfulness
    Illustration: Freepik

    Unikum prøver: Mindfulness

    Vil du lære noen enkle tips for å kunne være mer tilstede i nuet?    Hva er mindfulness?  Bevisstgjørelse av handlinger og tankemønster.  Meditasjon er den viktigste øvelsen man gjør under mindfulness-paraplyen.   Kan hjelpe oss med å gi slipp på spenninger i kroppen.     Mindfulness er oppmerksomhetstrening; oppmerksomhet rundt hva som foregår i hodet. Tipset…

  • Dikt: Rett opp og ned

    Dikt: Rett opp og ned

    Du ser meg rett opp og ned tar meg ut og inn rett som det ikke si det – det du skal eller vil   Bare sitter gjemt inne, innen – innendørs bare litt til, til, til jeg du sitter, venter, tenker holder hender, bare litt til, til du og jeg og du og jeg og…