Tag: trening
-
Picture from freepikNybegynner Guide til løping
I forrige utgave av Unikum var jeg med å skrive hvordan det var å løpe halvmaraton. Det var bare starten på en løpespalte. Jeg har ikke selv opplevelsen av å være helt ny til løping, men jeg vil dele litt tips og egne erfaringer jeg har fått gjennom løping. I forrige utgave skrev vi hvordan…
-
How to avoid stitches while getting bitches!
Halla boyz, Henrik her! Ute i streetsa kjenner dere meg kanskje best som The Top Alpha G. Er du dame kjenner du meg kanskje best som Toxic (som er slang for god fitteslikker). Dette er nok noe dere boyz syns er jævlig keegt og beundringsverdig. Likevel har jeg mange fiender der ute. Fiender som hater…
-
Musikkens (på)virkning
På hvilken måte påvirker disse tingene hvordan vi interagerer som medmennesker på et treningssenter? Vi ser oss i speilet, men glemmer å bruke speilet som refleksjon – både som et faktisk speil; men også som et virkemiddel. Artikkelen forsøker å stille noen spørsmål for å bidra til refleksjon og presentere en annerledes tilnærming til og…
-
Har du hørt om fettfobi?
Kropp engasjerer. Antakelig fordi alle har en. Og ifølge menneskers flokkmentalitet, skal vi helst ikke skille oss ut for mye. Hva som er idealkroppen endrer seg stadig, og avhenger av både kultur og beliggenhet. I store deler av verden er likevel en hvit, tynn kropp det mest ettertraktede, men vi vet jo at ikke alle…
-
Unikum prøver: Fuego
Da vi på redaksjonsmøtet ble spurt om noen ville prøve trenings-dansetimen Fuego for “Unikum Prøver”, var jeg ikke sein om å rekke opp hånda og snappe til meg saken. Dette var en time jeg hadde hatt lyst til å prøve lenge. Etter en hel sommer med grillmat og alkohol uten trening var det på tide å begynne igjen. Jeg…
-
Julians treningstips: Styrketrening 101
Tradisjonelt sett har mellom 1-6 repetisjoner blitt gjort for økning i styrke, 8-12 for muskelvekst, og 12-20 og oppover for muskulær utholdenhet. Men er det egentlig sant at det er store forskjeller i tilpasninger for gitte repetisjonsområder?
-
CrossFit: Melkesyre og smertehelvete
Crossfit; en trend vi til stadig blir gjort oppmerksom på. Vi var nysgjerrige på hva som skjuler seg bak snakkisen, og ble med den dedikerte crossfit-utøveren Nicholas Van Ech på trening. Crossfit er en beinhard treningsform grunnlagt av Greg Glassman og kom skikkelig på banen i år 2000. Siden den gang har øvelsen bare vokst.…
-
Alle skyskrapere blir bygd fra bunnen av
Sunnhetsbølgen skylder innover Norge om dagen med sterk styrke. Internett flommer over av ”fitspo”, mange av de mest leste bloggene handler om trening og sunt kosthold, og slagord av typen ”ass to the grass” sitter løst. Det virker som om man enten er 100% inne, eller 100% ute. Enten spiser du salatblader og blogger om…
-
«Jeg tar det i morgen i stedet, jeg»
Mange ønsker å komme i gang med en aktiv hverdag med trening. For mange er det dessverre ikke bare å pakke treningsbaggen og dra på treningssenteret. Dørstokkmila er for lang, og unnskyldningene er flere enn motivasjonsbildene lagret på PCen. Hvordan kan man overkomme seg selv, eller tidsklemma, og komme i gang med treningen? Jeg møtte…