I forrige utgave av Unikum var jeg med å skrive hvordan det var å løpe halvmaraton. Det var bare starten på en løpespalte. Jeg har ikke selv opplevelsen av å…
Picture from freepik
How to avoid stitches while getting bitches!
Halla boyz, Henrik her! Ute i streetsa kjenner dere meg kanskje best som The Top Alpha G. Er du dame kjenner du meg kanskje best som Toxic (som er slang…
Musikkens (på)virkning
På hvilken måte påvirker disse tingene hvordan vi interagerer som medmennesker på et treningssenter? Vi ser oss i speilet, men glemmer å bruke speilet som refleksjon – både som et…
Har du hørt om fettfobi?
Kropp engasjerer. Antakelig fordi alle har en. Og ifølge menneskers flokkmentalitet, skal vi helst ikke skille oss ut for mye. Hva som er idealkroppen endrer seg stadig, og avhenger av…
Unikum prøver: Fuego
Da vi på redaksjonsmøtet ble spurt om noen ville prøve trenings-dansetimen Fuego for “Unikum Prøver”, var jeg ikke sein om å rekke opp hånda og snappe til meg saken. Dette var en…
Julians treningstips: Styrketrening 101
Tradisjonelt sett har mellom 1-6 repetisjoner blitt gjort for økning i styrke, 8-12 for muskelvekst, og 12-20 og oppover for muskulær utholdenhet. Men er det egentlig sant at det er store forskjeller i tilpasninger for gitte repetisjonsområder?
CrossFit: Melkesyre og smertehelvete
Crossfit; en trend vi til stadig blir gjort oppmerksom på. Vi var nysgjerrige på hva som skjuler seg bak snakkisen, og ble med den dedikerte crossfit-utøveren Nicholas Van Ech på…
Alle skyskrapere blir bygd fra bunnen av
Sunnhetsbølgen skylder innover Norge om dagen med sterk styrke. Internett flommer over av ”fitspo”, mange av de mest leste bloggene handler om trening og sunt kosthold, og slagord av typen…
«Jeg tar det i morgen i stedet, jeg»
Mange ønsker å komme i gang med en aktiv hverdag med trening. For mange er det dessverre ikke bare å pakke treningsbaggen og dra på treningssenteret. Dørstokkmila er for lang,…