Tradisjonelt sett har mellom 1-6 repetisjoner blitt gjort for økning i styrke, 8-12 for muskelvekst, og 12-20 og oppover for muskulær utholdenhet. Men er det egentlig sant at det er store forskjeller i tilpasninger for gitte repetisjonsområder?
Nytt magasin! Campus Challenge, Speed Date, rektorportrett
Vil du bli bedre kjent med UiAs nye rektor? Er du klar for årets Campus Challenge? Er du nysgjerrig på …
Bedre treningsvaner i 2019?
Nyttår markerer for mange startskuddet på et nytt og bedre liv. Mange av oss lager mål for det nye året, for eksempel “bli flinkere til å trene”, “redusere stress”, “tilbringe mer tid med venner” osv.
«Jeg tar det i morgen i stedet, jeg»
Mange ønsker å komme i gang med en aktiv hverdag med trening. For mange er det dessverre ikke bare å …